Ste pogosto utrujeni in zaspani, ko se vrnete domov iz službe ali šole?
Ste nenehno zaskrbljeni in napeti? Se težko zberete in čutite, da ste v resnici sposobni mnogo več, kot pa sicer dosegate v življenju?

Če povprašate prijatelje, česa si najbolj želijo, boste presenečeni ugotovili, da pogosto to ni nov avto, najnovejši mobitel ali kaj podobnega. Vse te stvari večina že tako ali tako ima. Presenečeni boste ugotovili, da si večina želi dolg, pa četudi neplačan dopust; da bi lahko izpregli iz dela ali pa sanjajo o dolgem oddihu na samotnem otoku, da bi si uredili misli…

Ali izgorevate v delu zato, da bi uspeli v življenju?

Dandanes je življenje bolj stresno in naporno kot kadarkoli prej. Stres in utrujenost sta nekaj, kar je zelo dobro znano vsakomur od nas. Stresu in pritiskom smo izpostavljeni povsod: v službi, v šoli, v jutranjem prometu in celo doma, če so družinski odnosi slabi.
Posledice stresa so utrujenost, izčrpanost, napetost, glavoboli, pogoste obolenja, pomanjkanje navdušenja, slabo počutje, slaba koncentracija, pomanjkanje volje do dela, depresija … 
Zato mnogi ljudje zvečer posegajo po uspavalnih tabletah, da lahko zaspijo in zjutraj po kavi, da se poživijo. Ljudje pa si pomagajo tudi na druge načine: nekateri se preintenzivno ukvarjajo s športom, nekateri pa se z večernim gledanjem televizije odklopijo od skrbi in napetosti. Nekateri gredo na večurno popoldansko nakupovanje, nekateri pa poskušajo na svoje tegobe pozabiti tako, da ogromno delajo. Vse to ljudem na kratki rok omogoča, da pozabijo na notranje nelagodje. Vendar pa ti načini dajejo le površinsko olajšanje, nikakor pa ne odstranijo resničnega vzroka problemov.

Utišajte notranji hrup

Kaj lahko storimo za svoje boljše zdravje in počutje? Nakupovanje, trdo delo ali kemični pripravki zagotovo niso rešitev, čeprav je seveda vedno najlažje vzeti tableto, popiti kozarec vina ali pokaditi cigareto.
Kolikokrat ste si popoldne, ko ste prišli utrujeni iz službe, zaželeli, da bi se lahko očistili od vseh napetosti, skrbi in utrujenost, ki so se nabrali tekom dneva? Nekaj podobnega kot storimo npr. po fizični aktivnosti ali po športu: gremo pod tuš in s sebe odplaknemo ves prah, znoj in utrujenost ter se potem počutimo spet sveže in prerojene.
Če znamo odstraniti stres, lahko z eno samo potezo olajšamo ali celo razrešimo zelo raznolike težave in tako hkrati izboljšamo prav vsa področja življenja. In kako lahko to storite?

Tehnika transcendentalne meditacije

Številni zdravniki se vedno bolj zavedajo, da zgolj zdravljenje simptomov ni dovolj. Zato danes obstajajo številne različne metode za odpravljanje posledic stresa. Nekatere so sodobnega izvora, nekatere pa so starodavne in so stare več tisočletij. Prednost tradicionalnih metod je, da je njihova učinkovitost preizkušena skozi tisočletja, so enostavne za uporabo in nimajo stranskih učinkov.
Takšna starodavna metoda je tudi tehnika Transcendentalne meditacije (TM), ki se je izkazala za enega od najučinkovitejših načinov za odpravljanje posledic stresa, ki pesti sodobnega človeka.
Transcendentalna meditacija je starodavna metoda, s katero svojemu umu in telesu na prijeten način omogočimo izjemno globoko sprostitev. To starodavno tehniko meditacije je pred približno 50 leti na Zahod prinesel Mahariši Maheš Jogi, indijski znanstvenik in modrec. Danes je Transcendentalna meditacija najbolj razširjena, raziskana, uveljavljena in priznana metoda osebnostnega razvoja na svetu. O njenih učinkih je bilo v zadnjih 35 letih opravljeno že preko 600 znanstvenih raziskav na preko 200 univerzah in raziskovalnih ustanovah po vsem svetu (nekaj raziskav je bilo opravljenih tudi v Sloveniji).

Koristi vadbe tehnike Transcendentalne meditacije

Raziskave so pokazale, da že v nekaj minutah vadbe Transcendentalne meditacije telo dobi počitek, ki je nekajkrat globlji kot pa celo v najglobljem nočnem spancu. Med vadbo TM izkusimo zelo prijetno stanje globoke sprostitve v duhu in telesu, kar odpravi utrujenost, strese in napetosti.
Po nekaj minutah vadbe Transcendentalne meditacije se počutimo zelo sveži, spočiti in manj napeti, povečata se energija in vitalnost, naše misli pa postanejo bolj urejene in jasne, zato lahko z manj dela opravimo več. S tem, ko se bolje počutimo in smo bolj sproščeni ter zadovoljni, se avtomatično izboljšajo tudi naši odnosi z drugimi ljudmi. Manj stresov, napetosti in nemira tudi povsem naravno povzroči, da človek potrebuje manj cigaret, alkohola in kave, ali pa te razvade spontano popolnoma opusti!

Ker Transcendentalna meditacija odstranjuje strese in napetosti iz fiziologije se zato močno izboljšata tudi zdravje in počutje. Pri ljudeh, ki vadijo tehniko Transcendentalne meditacije, se hitro zmanjšajo težave z nespečnostjo in glavoboli, normalizira se visok krvni pritisk ter izboljša splošno počutje. Raziskave so pokazale, da se z nekajletno redno vadbo tehnike Transcendentalne meditacije obolevanja v vseh kategorijah bolezni zmanjšajo za od 50% do skoraj 90%!
Čeprav nudi izjemno temeljito sprostitev, pa je Transcendentalna meditacija mnogo več kot pa le tehnika sproščanja. Vadba tehnike Transcendentalne meditacije namreč močno izboljša delovanje možganov, zato se povečata ustvarjalnost in sposobnost reševanja problemov, izboljšajo pa se tudi spomin, koncentracija, reakcijski čas ter inteligentnost.

Sami odločate o svojem življenju!

Tehnike Transcendentalne meditacije se je do danes naučilo že okoli 6 milijonov ljudi na vseh kontinentih. Po vsem svetu je bila zelo uspešno vpeljana v različna podjetja (Mitshubishi, General Motors, Volvo, IBM, Toyota, Sony, Xerox...) šole, policijo, vojsko... Na osnovi številnih raziskav o izboljšanem zdravju praktikantov tehnike Transcendentalne meditacije so se nekatere zavarovalnice (ZDA, Nemčija, Nizozemska) odločile, da praktikantom tehnike TM nudijo 30% popust pri zdravstvenih zavarovalnih premijah, v Veliki Britaniji pa se da tehnike Transcendentalne meditacije naučiti celo na zdravniški recept. Učinkovitost tehnike Transcendentalne meditacije je tako velika, da jo ponekod priporočajo državne ustanove, v ZDA pa je država za raziskovanje učinkov tehnike Transcendentalne meditacije na zdravje namenila že več kot 20 milijonov dolarjev! S tako obširno raziskanostjo in potrjenostjo se ne more pohvaliti nobena druga metoda psiho-fiziološkega razvoja na svetu.

Vedno več ljudi je prepričanih, da sta zdravje in dobro počutje odvisna od tega, kako skrbimo zasamega sebe. Vedo namreč, da sta dobro zdravje in počutje ravno tako pomembna kot uspeh sam. Vsi se vedno bolj zavedamo, da ni pomembno le dolgo živeti, ampak predvsem živeti zdravo, kakovostno ter srečno.
Nobena tegoba pa se ne pojavi kar čez noč; stresi in napetosti se kopičijo iz leta v leto in če nič ne storimo zase, se sčasoma razvije težava ali celo bolezen.

Zastavite si nekaj preprostih vprašanj: Kdaj sem se zadnjič zjutraj prebudil svež, spočit in poln energije? Koliko pozornosti sploh posvečam svojemu zdravju in dobremu počutju?
Težavam, ki jih imate ali pa težavam, ki vas zaradi stresnega življenja čakajo v prihodnosti, se s tehniko Transcendentalne meditacije izjemno učinkovito lahko izognete že danes. Če boste že danes poskrbeli zase, vam čez nekaj let ne bo potrebno hoditi okoli zdravnikov, ali pa si na različne načine lajšati svojih čustvenih, psiholoških ali zdravstveni težav. Zato ne odlašajte in ne čakajte na jutri, kajti takrat bo najverjetneje že prepozno.

TEČAJ TEHNIKE TM Zaradi velikega zanimanja bo tečaj tehnike Transcendentalne meditacije v Ljubljani ponovljen v četrtek 18. februarja 2010. Tečaji potekajo na Dunajski 22 (poslovna stavba Slovenijales pri Gospodarskem razstavišču). Izkoristite priložnost in se udeležite brezplačnega uvodnega teoretičnega dela tečaja TM ob 19. uri v četrtek in petek! Da, želim se udeležiti brezplačnega uvodnega dela tečaja tehnike TM v četrtek 18.2. in petek 19.2. 2010. Za prijavo kliknite tukaj.