Vedno več ljudi je prepričanih, da zdravje ni odvisno od števila obiskov pri zdravniku, temveč od tega, kako skrbijo sami zase.

Sodobna medicina je odkrila, da je vsaj 80% vseh bolezni psihosomatskega izvora. Tako se večina obolenj pravzaprav začne s stresom ali travmo, ki nato povzroči funkcionalne motnje. Tema dvema fazama sledi dejanska organska sprememba (npr. rana na želodcu) in bolezen.
Številni zdravniki po vsem svetu se vedno bolj zavedajo, da je potrebno problem bolezni, ki izvirajo iz stresa obravnavati celovito, ne pa zgolj zdraviti simptomov. Zato postajajo vedno bolj priljubljene različne tradicionalne metode, saj številne raziskave kažejo na njihovo učinkovitost ter varnost.

S tehniko TM delujemo na bolezen v njeni najzgodnejši fazi, v fazi stresa. V globokem počitku, ki ga dosežemo med TM, se sproščajo tudi globoko zakoreninjeni stresi, ki v običajnem nočnem spancu ostanejo nedotaknjeni in so zato latentni izvor bolezni ter slabega počutja. Ker TM celotnemu živčnemu sistemu omogoči temeljit počitek in odstranjuje napetosti, lahko duh in telo funkcionirata bolj mirno, spočito in ustvarjalno.

Učinki na zdravje

Številne raziskave kažejo, da vadba tehnike TM močno izboljša vse vidike zdravja. Raziskava, ki je bila pred nekaj leti opravljena v ZDA, je za obdobje petih let spremljala zdravstvene statistike 2.000 oseb, ki so vadile tehniko TM. Raziskava je pokazala, da se z nekajletno redno vadbo tehnike TM obolevanja zaradi različnih bolezni zmanjšajo za od 50% do skoraj 90%: 87% manj bolezni srca in ožilja, 73% manj bolezni dihal, 87% manj bolezni živčnega sistema, 67% manj bolezni mišic in kosti, 55% manj tumorjev (benignih in malignih), 63% manj poškodb...

Vir: American Journal of Health Promotion: 10 (1996); 208-216

Tudi raziskave v drugih državah so dale podobne rezultate. Kot primer raziskave, opravljene geografsko bližje Sloveniji lahko navedemo raziskavo o zdravstvenem stanju prebivalstva, ki jo je leta 2001 v sosednji Hrvaški izvedlo ministrstvo za zdravje. Raziskava je ugotovila, da "so rezultati pri osebah, ki vadijo Transcendentalno meditacijo znatno boljši in to v vseh pogledih. Še posebej je to izraženo pri telesni teži in krvnem tlaku. V skladu s tem tudi drugi diagnostični rezultati kažejo boljše zdravstveno stanje pri osebah, ki vadijo TM." (Vir: Prim. dr. Jadranko Jelić: Uporedni rezultati nalaza EKG, spirometrije..., 2002)

Na Japonskem ministrstvo za delo že več kot 15 let podjetjem priporoča uvedbo tehnike TM med zaposlene, saj je raziskava, ki jo je opravilo ministrstvo pokazala, da se že po 3 mesecih vadbe tehnike TM izboljša telesno in psihološko zdravje za okoli kot 150%. (Vir: Japanese Journal of Industrial Health 32 (1990): 656. ter 2.) Japanese Journal of Public Health 37 (1990): 729.)

Na osnovi številnih raziskav so se nekatere zavarovalnice v ZDA, Nemčiji in Nizozemskem odločile praktikantom tehnike TM ponuditi 30% popust pri zavarovalnih premijah. V Veliki Britaniji lahko zdravnik predpiše pacientu tehniko TM na recept, stroške tečaja pa potem povrne zdravstveno zavarovanje.

Bolezni srca in ožilja

Še posebej revolucionarni pa so izsledki nedavne raziskave, ki je pokazala, da vadba tehnike Transcendentalne meditacije povzroči zmanjšanje arterioskleroze. Izkazalo se je, da se je pri poskusni skupini po 6-9 mesecih zgolj z vadbo tehnike Transcendentalne meditacije debelina oblog v žilah zmanjšala za 0.098 mm!

Vir: Stroke. 2000; 31: 568, American Heart Association

To je bila prva nadzorovana raziskava, ki je pokazala, da lahko arteriosklerozo zdravimo zgolj z zmanjšanjem stresa - brez sprememb prehrane ali telesnih vaj. Očitno je, da Transcendentalna meditacija spodbudi naravne procese samo-obnove v organizmu, kar povzroči med drugim tudi zmanjšanje arterioskleroze.

Raziskave so tudi pokazale, da zgolj vadba tehnike TM tudi zmanjša količino holesterola v krvi. Že po 11 mesecih vadbe tehnike TM se raven holesterola v krvi močno zmanjša.

(Vir: Journal of Human Stress 5: 24-27, 1979)

Prav tako so ogromno pozornost zbudile raziskave, ki so pokazale, da tehnika TM enako učinkovito kot zdravila zmanjšuje visok krvni tlak, vendar bistveno ceneje in seveda brez škodljivih stranskih učinkov. Ameriški državni "Nacionalni inštitut za zdravje” je zato v zadnjih 15 letih namenil že preko 20 milijonov dolarjev za raziskave o zmanjševanju visokega krvnega pritiska s tehniko TM. (Vir:Hypertension. 1995;26:820. ter Hypertension. 1996;28:228-237 )

Nespečnost

Slab nočni spanec je za marsikoga huda nadloga. Če se zjutraj zbujate utrujeni in neprespani, to čez ves dan slabo vpliva na vaše počutje, storilnost in sposobnosti. Vzrokov za slab nočni spanec je lahko precej, a v večini primerov gre za psiho-somatsko motnjo. Zato tablete ničesar ne rešijo, temveč le prikrijejo simptome.

(Vir: Miskiman, D. E. The treatment of insomnia by the Transcendental Meditation program. University of Alberta, Canada, 1972)

Tehnika TM zelo hitro odpravi strese in napetosti iz organizma, zato se ob redni vadbi TM spanec navadno normalizira že po nekaj tednih. Ta raziskava kaže, da so osebe, ki so trpele zaradi nespečnosti, že po enem mesecu vadbe tehnike TM bistveno hitreje zaspale kot poprej. Najpomembneje pri tem je, da je bila izboljšava še po enem letu stabilna in pa predvsem, da je do izboljšave prišlo po povsem naravni poti.

Astma

(Vir: Respiration. 1975;32(1):74-80.)

Astma in težave z dihanjem so vedno pogostejši zdravstveni problem. Ljudje ga rešujejo z filtracijo zraka, inhalatorji, zdravili... Bronhialna astma sicer spada v skupino bolezni, ki so povezane z visoko ravnjo stresa v fiziologiji. S tem, ko TM odstranjuje stres iz organizma, zelo učinkovito pomaga tudi pri astmi.
V tej raziskavi se je izkazalo, da se je po 6 mesecih vadbe tehnike TM, 94% astmatikom izboljšala pretočnost zraka (merjena s spirometrom). Po 6 meseci vadbe tehnike TM je 74% pacientov ocenilo, da jim je vadba TM olajšala astmo, osebni zdravniki pacientov pa so menili, da je tehnika TM pomagala 55% pacientov. To kaže, da je tehnika TM lahko izjemno koristno dopolnilo klasičnim metodam zdravljenja astme, saj že v nekaj mesecih omogoči zelo občutno izboljšanje.

Upočasnitev procesa staranja

Manj stresa in napetosti v organizmu naravno pripomore k boljšemu delovanju celega organizma. To se kaže kot pomlajevanje organizma pri ljudeh ki vadijo tehniko TM, saj stres dokazano povzroča staranje. Biološka starost kaže na dejansko fiziološko starost organizma. Določimo jo na osnovi standardnih fizioloških parametrov (kakovost vida, krvni pritisk, sluh), ki se s staranjem sicer sistematično slabšajo. Raziskava je pokazala, da so bile osebe, ki so tehniko TM vadile več kot 5 let, fiziološko 12 let mlajše kot pa je bila njihova resnična kronološka starost. Osebe, ki so tehniko TM vadile manj kot 5 let, so bile fiziološko 5 let mlajše.

Vir: International Journal of Neuroscience 1982 Feb;16(1):53-8.

Sami odločajte o svojem zdravju in počutju!

Vedno več ljudi je prepričanih, da zdravje in dobro počutje nista odvisna od števila obiskov pri zdravniku ali od količine zaužitih zdravil, temveč od tega, kako skrbimo sami zase. Zato vedno bolj postajajo zanimive ter iskane različne metode, ki bi lahko dopolnjevale klasične metode zdravljenja ali pa služile kot način za vzdrževanje zdravja še preden se zaradi posledic stresa pojavi bolezen.
Tehnika TM je izjemno učinkovito dopolnilo standardnim načinom zdravljenja, še bolj kot to pa je metoda za vzdrževanje dobrega zdravja. Ob redni vadbi vam tehnika TM omogoča velike prihranke, saj tudi pri nas zdravila niso več zastonj. Najpomembnejša dobrobit pa je seveda vaše lastno boljše počutje in zdravje, česar ne more odtehtati noben denar.

TEČAJ TEHNIKE TM Zaradi velikega zanimanja bo tečaj tehnike Transcendentalne meditacije v Ljubljani ponovljen v četrtek 16. septembra 2010. Tečaji potekajo na Dunajski 22 (poslovna stavba Slovenijales pri Gospodarskem razstavišču). Izkoristite priložnost in se udeležite brezplačnega uvodnega teoretičnega dela tečaja TM ob 19. uri v četrtek in petek! Da, želim se udeležiti brezplačnega uvodnega dela tečaja tehnike TM v četrtek 16.9. in petek 17.9. 2010. Za prijavo kliknite tukaj.