Zagotovo pogosto čutite, da ste sposobni mnogo več, kot pa v resnici izkazujete in dosegate v vsakdanjem življenju.

Marsikdaj se vam verjetno zdi, da bi lahko dosegli mnogo več – če bi le imeli dovolj energije, če bi bili bolj motivirani, če bi imeli bolj jasno glavo, če bi imeli bolj urejene misli, če bi se lažje zbrali…
Kolikokrat se vam je že zgodilo, da ves dan porabite za malenkosti, učinek vaših aktivnosti pa je minimalen? Kolikokrat ste se že učili vso noč, pa se vam je zdelo, da si ničesar ne zapomnite? Kolikokrat ste zavidali prijateljem, kolegom, sošolcem zaradi njihovih večjih intelektualnih sposobnosti ter zmožnosti reševanja problemov? Kolikokrat ste že občudovali druge zaradi njihove ustvarjalnosti ter si želeli, da bi bili tudi sami sposobni česa podobnega?

Od česa so odvisne umske sposobnosti?

Mišljenje, zaznavanje ter umske sposobnosti so odvisni od delovanja možganov. Delovanje človeških možganov je pri običajnem človeku precej nekoherentno: če z EEG izmerimo električno aktivnost možganske skorje ugotovimo, da električni signali z različnih področij možganske skorje navadno niso usklajeni – so nekoherentni. To se subjektivno kaže kot raztresenost, neurejene misli, neodločenost, nezbranost, slabo in neučinkovito delovanje…

Ker se redko pojavlja, je bila EEG koherenca le redkokdaj predmet nevrofizioloških raziskav. Nevrofiziologi so prvič naleteli na veliko podobnost EEG signalov leta 1974 ravno pri raziskavah učinkov Transcendentalne meditacije. Raziskave so pokazale, da se pri človeku, ki se je naučil tehniko TM, med vadbo tehnike takoj pojavi visoka koherenca v območju alfa valov, ki pa po meditaciji izgine. Že po nekaj tednih izvajanja TM pa je koherenca ostala visoka še nekaj časa po koncu izvajanja tehnike. Po nekaj letih vadbe se je visoka koherenca pojavila tudi v območju počasnejših theta valov, alfa koherenca pa je ostala visoka čez ves dan.

Visoka koherenca EEG valov, ki se pojavi med vadbo tehnike TM, kaže na veliko skladnost v delovanju možganov. Ker je visoka raven EEG koherence tesno povezana s hitrejšim in učinkovitejšim prenosom informacij med različnimi deli možganov, je visoka koherentnost možganov tesno povezana z inteligentnostjo in kreativnostjo. Zato TM dokazano izboljšuje inteligentnost, spomin, sposobnost učenja in povezovanja informacij, učni uspeh in kreativnost.

Povečanje inteligentnosti

Eno od izjemno zanimivih odkritij je pokazalo, da se pri praktikantih TM inteligentnost bistveno izboljša celo po 25. letu starosti, ko naj bi sicer ne naraščala več. Iz kopice raziskav omenimo študijo, ki je bila opravljena med študenti, ki na Maharishi University of Management (ZDA) kot del dnevne rutine vadijo TM. Pri teh študentih so v nekaj letih izmerili bistven porast IQ: v 2 letih povprečno za 5 točk oziroma v 4 letih 9 točk). Pri kontrolni skupini (študentje druge univerze v Iowi, kjer ne vadijo tehnike TM) v tem času ni bilo bistvene spremembe IQ, kar je bilo pričakovano, saj se običajno po 18 letu IQ več bistveno ne spreminja.

(IQ merjen z Cattellovim CFIT testom. Vir: Personality and Individual Differences 12 (1991): 1105–1116.

Razvoj umskih sposobnosti

Dejstvo, da se po izvajanju tehnike TM skrajša reakcijski čas, kaže na povečano budnost, izboljšano koordinacijo duha in telesa ter povečano učinkovitost percepcije in motorike. Prav tako se močno izboljša zmožnost razločevanja majhnih razlik v dolžini dveh zvočnih tonov, kar pomeni, da tehnika TM, zmanjša "šum" v živčnem sistemu ter s tem izboljša sposobnost predelovanja (procesiranja) informacij.
Različne raziskave kažejo, da vadba tehnike TM tudi močno izboljša dolgoročni ter kratkoročni spomin. V tem poskusu so npr. skupino študentov naključno razdelili v tri skupine: prva se je naučila TM, druga je dvakrat dnevno sede na stolu z zaprtimi očmi vadila relaksacijo, tretja skupina pa ni spremenila svoje dnevne rutine. Študentje, ki so se naučili tehnike TM, so po dveh tednih pokazali bistveno boljše rezultate na testiranju zaznave in kratkotrajnega spomina (test razpoznavanja hitro menjajočih se zaporedij črk).

Vir: Dillbeck, "Meditation and Flexibility of Visual Perception and Verbal Problem Solving." Memory and Cognition 10 (1982): 207-215.

Boljši uspeh v šoli

Stres in anksioznost dokazano zavirata optimalno delovanje živčnega sistema. S tem, ko TM odstranjuje stese in napetosti, ustvari pogoje za boljše učenje, večjo ustvarjalnost, motiviranost ter inteligentnost. Zaradi celovitega razvoja ustvarjalnosti, inteligentnosti, spomina ter osebnosti se bistveno izboljša tudi šolski uspeh. Človek se lažje uči, hitreje dojema, bolje rešuje probleme ter ima več volje do dela. Zaradi bolj urejenega mišljenja postane bolj organiziran, lažje se zbere in si več zapomni. V šolah, kjer so uvedli tehniko TM med učence, se je šolski uspeh bistveno izboljšal. V tem poskusu so študentje, ki so se naučili tehnike TM, že v nekaj semestrih bistveno izboljšali svoje povprečne ocene.

Vir: D.P, Heaton and D.W: Orme-Johnson, "The Txanscendental Meditation Program and Academic Achievement," Scientific Research on the Transcen­dental Meditation Program, Collected Papers; Vo1. 396-399.

Razvoj umskih sposobnosti

Znanost ocenjuje, da človek uporablja mnaj kot 10% svojih umskih sposobnosti. Toda, če imamo deset prstov, zakaj bi potem uporabljali le enega? In zakaj bi uporabljali le desetino svojih umskih sposobnosti, če pa jih imate v resnici več?

Čeprav tehnika TM daje izjemno globoko sprostitev – dosti globljo kot pa celo najgloblji spanec – pa je TM mnogo več kot pa le tehnika globoke sprostitve. Med vadbo TM se namreč pojavijo temeljite nevro-fiziološke spremembe, ki jih lahko povsem objektivno merimo. Ob redni vadbi tehnika TM izboljšuje delovanje možganov in zato povzroči razvoj umskih sposobnosti.
Spremembe, ki se pojavijo kot posledica vadbe tehnike TM so izjemno zanimive, saj kažejo da so možgani sposobni delovati mnogo bolj skladno, urejeno ter integrirano, kot pa je človek običajno vajen. Tehnika TM vam izjemno učinkovito omogoča, da razvijete svoje umske sposobnosti in to ne glede na vašo starost!

TEČAJ TEHNIKE TM Zaradi velikega zanimanja bo tečaj tehnike Transcendentalne meditacije v Ljubljani ponovljen v četrtek 25. marca 2010. Tečaji potekajo na Dunajski 22 (poslovna stavba Slovenijales pri Gospodarskem razstavišču). Izkoristite priložnost in se udeležite brezplačnega uvodnega teoretičnega dela tečaja TM ob 19. uri v četrtek in petek! Da, želim se udeležiti brezplačnega uvodnega dela tečaja tehnike TM v četrtek 25.3. in petek 26.3. 2010. Za prijavo kliknite tukaj.